Mañana, a la medianoche, y de acuerdo a disposición legal, se deben adelantar los relojes en una hora, dando así inicio al “horario de verano” en Chile.

Ante los efectos que dicho cambio pueda traer en las personas, Paulina Hernández, ergónoma y especialista en turnos de trabajo, y el Dr. Claus Behn, médico fisiólogo –ambos expertos de la Mutual de Seguridad CChC-, advierten sobre estas consecuencias y aconsejan tomar medidas para prevenirlas.

Entre los efectos que pueden aparecer los primeros días tras la variación horaria se encuentran los cambios repentinos de estado de ánimo, problemas gástricos y trastornos en el sueño. En esa línea, los especialistas aconsejan que no es conveniente interrumpir el sueño antes de las 06:00 am., por lo que se debe evitar iniciar la jornada demasiado temprano por la mañana, advirtiendo, eso sí, que en esto hay factores que afectan en forma diferente a los individuos.

El doctor Behn indica, además, que, de acuerdo a expertos, la hora de invierno es la que más se adecua a nuestro país, ya que concuerda mejor con los ciclos de luz y oscuridad. “Estos cambios de hora pueden ser muy útiles en términos de ahorro energético, sin embargo los costos desde el punto de vista de las personas no se miden", señala, al punto que agrega que "el hecho de adelantar la hora requiere de un perí­odo de adaptación del cuerpo, mientras tanto, las personas están somnolientas, agotadas o fatigadas, minimizando el rendimiento en el trabajo y aumentando la probabilidad de fallas".

Por otro lado, se aconseja implementar sistemas de turnos en las organizaciones, con una relación equilibrada entre trabajo y descanso, para enfrentar la falta de horas de sueño, asegurar el mejor desempeño laboral y evitar enfermedades. (La Tercera).