¿Cuáles son los síntomas de alerta?
- Dolor lumbar que se prolonga en el tiempo a pesar de un tratamiento adecuado.

- Dolor lumbar que no se reduce con el reposo.

- Dolor irradiado a una o las dos piernas (pantorrilas o pies).

- Aumento del dolor con los movimientos y presencia de tos.

- Sensación de hormigueo o electricidad en piernas o en región de los genitales.

- Pérdida de fuerza de las piernas, tobillos y/o dedos de los pies.

- Dificultad o alteración brusca en el control de la orina o deposiciones.

- Dolor o hinchazón en otras articulaciones.

- Fiebre.

- Baja de peso.

- Si usted presenta alguno de estos síntomas, consulte de inmediato con su médico.

Recomendaciones para evitar el lumbago
- Al permanecer de pie por mucho tiempo, cambie de posición. Apoye uno de sus pies sobre una superficie más alta.

- Al sentarse, mantenga los pies en el suelo, las rodillas flectadas a la altura de las caderas y apóyese en el respaldo. Idealmente use sofás de respaldo alto, que sean reclinables, con altura regulable, con apoyabrazos también de altura regulable. Debe tenerse un apoya-pies para reclinar el sofá.

- Al dormir, es aconsejable hacerlo de lado o de espalda. Evite dormir sin almohada o con una excesivamente alta.

- Para acostarse, primero siéntese al borde de la cama, luego, manteniendo el tronco recto, recuéstese sobre su costado, y entonces suba las piernas. Para levantarse, realice la misma secuencia en forma inversa.

- Prefiera camas con colchón firme.

(Hospital Clínico U. de Chile. Para leer noticia completa, pinche aquí).