Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition mostró que el dormir poco afecta el metabolismo de las personas, haciéndolo más lento, lo que –a su vez- acarrea alza de peso.

Christian Benedict, científico de la Universidad de Uppsala, en Suecia, quien encabezó el estudio, señaló que “nuestra investigación demuestra que una noche con carencia de sueño reduce el gasto energético en hombres sanos”.

En el estudio, se expuso a 14 jóvenes universitarios a que durmieran bajo diferentes condiciones: con un sueño entrecortado, falta de sueño o sueño normal, durante varios días. Tras ello, se les midieron los cambios en su alimentación, niveles hormonales, de metabolismo y de azúcar en la sangre.

Al observar, se dieron cuenta que incluso una sola noche sin dormir enlentece el metabolismo a la mañana siguiente, afectando labores cotidianas, como respirar, donde el gasto de energía disminuía entre un 5% y un 20% respecto del que tenían después de haber dormido bien.

Por otro lado, los jóvenes también presentaron mayores niveles de azúcar en la sangre y de cortisol (hormona del estrés) tras haber dormido mal. (El Mercurio).