Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos descubrió que el uso constante de aparatos electrónicos antes de ir a dormir puede provocar desórdenes en los hábitos de sueño.

La encuesta se realizó en Estados Unidos, y mostró que el 43% de las personas entre 13 y 64 años señalan que nunca o casi nunca duermen bien durante la noche entre semana.

Mientras que el 95% de los encuestados dijo que usa algún tipo de aparato electrónico como el televisor, la computadora, videojuegos o teléfono celular por lo menos unas pocas veces en la semana antes de dormir, el 60% dijo que casi todos los días tienen algún problema mientras duermen, como roncar, despertarse en medio de la noche o sentirse cansados al despertar.

Charles Czeisler, de la escuela de Medicina de Harvard, dijo que “la exposición a la luz artificial que se da entre el atardecer y la hora en que nos vamos a la cama en la noche suprime la liberación de melatonina, la hormona que fomenta el sueño, refuerza un estado de alerta y provoca cambios en nuestro ritmo cardíaco, haciendo más difícil el caer dormido".

"Aunque estas tecnologías se han vuelto algo común, es claro que tenemos mucho que aprender sobre su uso y diseño adecuados para que complementen los buenos hábitos a la hora de dormir", aseguró David Cloud, director ejecutivo de la Fundación. (BBC Mundo, Tecnología).