Aunque, en general, se encuentran en buenas condiciones de salud, los 33 mineros bajo tierra deberán conservar un orden en su ritmo de vida por los meses siguientes, hasta que llegue el rescate. El ciclo del sueño-vigilia es uno de los aspectos importantes.

El hallazgo de los mineros el pasado domingo ha hecho que se desencadenen interrogantes en relación a su estado de salud.

Uno de los aspectos importantes son las horas de sueño. En este periodo es donde ocurren una serie de procesos relevantes para el organismo, como la reparación de neuronas, el fortalecimiento del sistema inmune y el ajuste de las hormonas que regulan la saciedad. Además –considerando las condiciones en que se encuentran- el sueño influye en el estado de humor.

Por ello es fundamental que los mineros logren restablecer el ciclo sueño-vigilia, que se logra manteniendo 16 horas de luz y ocho de oscuridad.

El doctor Patricio Peirano, especialista del Laboratorio de Sueño del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (Inta) de la Universidad de Chile, sostiene que “es importante que, para apoyar lo anterior, puedan mantener horarios regulares para las actividades que vayan realizando, como la alimentación, hidratación, ingesta de fármacos o exposición a ruidos".

"La iluminación que reciban será un estímulo importante para que logren regular el reloj biológico", complementa el doctor Leonardo Serra, neurólogo de la Clínica Alemana. La importancia de restablecer este ciclo radica en las consecuencias que puede tener el estar expuestos mucho tiempo a penumbras. “Se ha visto que las personas que permanecen en condiciones de penumbra ven desfasado este ciclo de 24 horas que pasa a tener 25, lo que significa que se duerman y despierten cada vez más tarde", agrega Serra. También pierden la noción del tiempo, sintiendo que han pasado menos meses encerrados de lo real. Además el estar en penumbras hace que las personas duerman no más de cinco horas seguidas, con un sueño muy liviano y, por lo tanto, más interrumpido. "Si no logran dormir bien y tienen mucho sueño, no podrán regular la temperatura corporal, les dará frío y les bajarán las defensas", advierte el médico. (El Mercurio).