La doctora Marta Zamora esclarece los mitos y verdades sobre la exposición al sol, sus efectos positivos y negativos en nuestra piel, como prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

¿Toda exposición al sol es dañina?

Los rayos del sol también tienen efectos positivos. Los rayos UVA son los responsables de que el organismo produzca vitamina D, la cual es fundamental para un buen desarrollo óseo. No es necesario baños solares para conseguir la vitamina, sino que basta con una breve exposición al caminar por la calle para que el organismo pueda sintetizarla.

Los rayos UVA también se utilizan para el tratamiento de ciertas enfermedades como la psoriasis.

¿Cuál es el beneficio de ducharse con agua fría luego de una exposición a los rayos UV?

En el contexto de quemaduras solares, el ducharse con agua fría ayudaría a aliviar el dolor provocado, así como eliminar el calor producido.

¿Existen remedios que aumenten la vulnerabilidad de las personas a los rayos del sol?

Ciertos medicamentos, especialmente aquellos que contienen hormonas (contra el acné, anticonceptivos), los antibióticos, antihipertensivos o contra la diabetes, pueden sensibilizar la piel haciendo que reaccione más fácilmente frente a la radiación solar, pudiendo ser responsables de la aparición de manchas, enrojecimiento e incluso heridas en la piel.

¿Ayuda al cuidado de la piel hidratarse con crema después de verse expuesto a los rayos UV?

Luego de realizar una ducha de agua fría para retirar el calor, el uso de cremas humectantes es recomendable.

¿Qué relación tiene el consumo de agua con el cuidado de la piel?

El agua es parte fundamental de la composición de nuestra piel, por lo que es esencial su consumo, además de ayudar con la eliminación de toxinas que perjudicarían tener una piel saludable.

¿Qué alimentos son beneficiosos para la piel?

Las frutas y verduras, ya que son ricas en vitaminas y minerales que permiten una renovación de la piel y mucosas, neutralizando además la acción dañina de radicales libres. Las proteínas son esenciales para la dieta, por ello una ingesta adecuada de carnes, pescado, huevos, lácteos y sus derivados, así como de legumbres, cereales y frutos secos, de acuerdo a los criterios de dieta equilibrada, resulta fundamental para la renovación y buen aspecto de nuestra piel. (www.help.cl).